Muitas pessoas querem perder aqueles quilinhos extras,por issso vamos da algumas dicas.






1-Para se obter bons resultados durante o tratamento é necessário seguir orientações de um nutricionista. Por isso selecionamos algumas dicas de nutricionistas sobre os inimigos da dieta.

2-Para emagrecer é importante que a dieta seja gostosa, mas claro que vai haver restrições.

3-Os alimentos integrais têm mais minerais, são mais saudáveis. Mas têm a mesma quantidade de calorias ou mais que um alimento normal.

3-Comer frutas que não tem muitas calorias sem esageros.

4-Esercicios fisicos ajudam tb  na dieta do dia a dia e é muito bom.

5-Coisas doces se for segir na dieta so depois de 3 meses se tiver bem firme na dieta,obedecendo-a de forma correta..

6-A nutricionista Fenanda Kobayashi diz que as fibras, presentes nos alimentos integrais, dão mais saciedade. Por isso, teoricamente, a pessoa vai comer menos. O que ajuda perder peso.

7-O segredo é manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Essas sao alguams dicas espero terem gostado uma boa sorte e obrigada